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　　减肥(féi)期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不(bù)利(lì)于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要(yào)注意只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重增加(jiā)。

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　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一(yī)种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地(dì)带(dài)之(zhī)外(wài),大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地(dì),石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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